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💁🏻♀️今天又是大家喜愛的胖胖主題(?)
胖除了參考#BMI 之外，#體脂 就更重要了~
男生體脂不要超過25%，女生則是30%
🔺體脂機運作方式：
向人體導入少量電流，含水多的地方阻力小
✔️肌肉血液(水多)：阻力小
✔️脂肪肥肉(水少)：阻力大
所以肥肉越多的人，顯現出的數值就越大啦~🤗
🔺哪個時間量最好？
會發現有時候在不同地方量的體脂差很多，
這跟量測的時間、狀態和機器/方式有關~~
從上面可以看出來「水分」對體脂很重要，
所以如果你是處於#剛吃飽#憋尿#喝水後#運動後，
這種體內水分變動的時刻
那麼量出來的體脂就會有落差🤡
🔺最好的測量時機：
早上起床上完廁所後，用同一台機器測量🌝🌝
👉🏼減脂&增肌是條漫漫長路，大家撐住阿!!👈🏼
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